Power-Ferien Herbst 2025 – Für Jugendliche (13–17)

5 Tage Bewegung, Fokus & Gemeinschaft – 27.–31. Oktober · Heidelberg (täglich 10:00–16:00 Uhr)
🔖 Solidarity Tickets verfügbar (gefördert von Stiftung Herzenssache)

Stell dir eine Woche vor, in der du ausprobieren darfst, wer du sein willst:
Action (Taekwon-Do, Parcours, Team-Challenges), Fokus (Tools gegen Stress & Ablenkung) und Crew-Feeling (gemeinsam wachsen).
Keine Vorerfahrung nötig – du wählst dein Tempo. Am Freitag zeigt ihr als Team, was in euch steckt: Abschluss-Challenge.

Power-Ferien ist mehr als Betreuung: Wir bieten einen pädagogisch sicheren Entwicklungsraum mit klarer Struktur, qualifizierter Leitung und kleinen Gruppen.
Jugendliche erhalten täglich mindestens 60 Minuten intensive Bewegung, ergänzt um mentale Übungen und soziale Kompetenzen für Schule, Sport und Alltag.

Dein Weg in 5 Tagen – Von mir → zum Wir → ins Leben

Tag 1 – Ich: Ankommen & Selbstvertrauen stärken
Tag 2 – Ich im Fokus: Konzentration & Umgang mit Druck
Tag 3 – Wir: Kommunikation & Team-Power erleben
Tag 4 – Ich & Wir im Sturm: Mut, Resilienz & Herausforderungen meistern
Tag 5 – Ich & Wir in der Welt: Abschluss-Challenge & Transfer in den Alltag

Was du mitnimmst

• Selbstvertrauen & Selbstwirksamkeit: sichtbare Fortschritte in Bewegung & Mindset
• Fokus & Stress-Skills: kurze Tools für Prüfungen, Wettkampf & Alltag
• Kommunikation & Grenzen: klar ausdrücken, fair durchsetzen, Feedback geben/nehmen
• Team-Power & Verantwortung: zusammenhalten, einander stärken
• Fit & energiegeladen: täglich Bewegung, Mobility, Koordination

Programminhalte (Auszug)

• Bewegung: Kicks & Combos, Parcours-Basics, Mobility, Partner-Drills
• Mindset & Fokus: 90-Sek-Reset, Atmung, Mini-Ziele, „Stop–Think–Go“
• Kommunikation & Konflikte: Ich-Botschaften, „Stopp–Klar–Weiter“, kurze Rollenspiele
• Create & Medienkompetenz: optionaler Fokus-Block ohne Handy + Team-Kurzprojekt

Eckdaten & Orga

• Datum: 27.–31. Oktober 2025
• Ort: Taekwon-Do Center Heidelberg, Zeppelinstr. 189
• Zeit: täglich 10:00–16:00 Uhr (inkl. Pausen)
• Alter: 13–17 Jahre, alle Geschlechter, alle Fitness-Level
• Gruppe: max. 12–16 Teilnehmende · Leitung: erfahrenes Team (Kampfkunst, Pädagogik, Coaching)
• Mitbringen: Sportsachen, Trinkflasche, Mittagssnack
• Preis: 300 € (inkl. Getränke & Snacks)
• Rabatte: Frühbucher:in −10 € · Geschwister- & Mitgliederrabatte nach Verfügbarkeit

❤️ Solidarity Tickets (gefördert von Stiftung Herzenssache)
Dank der Förderung können wir eine begrenzte Zahl von Solidarity Tickets vergeben.
Mit Bescheinigung (z. B. Leistungsnachweis/Ermäßigungsnachweis) reduziert sich der Teilnahmebeitrag von 300 € auf 150 €.
Bitte bei der Anmeldung „Solidarity Ticket“ auswählen und die Bescheinigung direkt hochladen. Plätze sind limitiert.

FAQ (kurz & klar)

Brauche ich Vorerfahrung? Nein – du startest auf deinem Level.
Wie anstrengend ist es? Fordern ja, überfordern nein – Progress statt Perfektion.
Mixed-Gender – ist das sicher? Ja. Klare Regeln, respektvoller Umgang, achtsame Gruppeneinteilung.
Smartphones? In Fokus-Blöcken bleiben sie draußen; im Create-Block nutzen wir sie sinnvoll.
Unsicherheiten? Sprich uns an – wir finden eine gute Lösung.