Breath & Embody – States of Energy 5. November – bis 10. Dezember 2026

Nicht jeder Moment braucht Ruhe.

Manchmal brauchen wir Erdung. Manchmal Lebendigkeit. Fokus. Kraft. Offenheit. Und manchmal die Fähigkeit, zwischen diesen Zuständen zu wechseln.

Breath & Embody – States of Energy ist ein sechswöchiger Praxisweg von Do for Life – Embodied Philosophy.

Durch Atem, Bewegung und Körperwahrnehmung erforschst du, wie unterschiedliche energetische Zustände sich in dir anfühlen – und wie du lernen kannst, früher wahrzunehmen, was gerade da ist und was der nächste Moment braucht.

Nimm deine Energie wahr. Gestalte deinen Zustand. Wähle, was der Moment braucht.

Sechs Wochen. Sechs States. Eine gemeinsame Reise.

Mit „Energy“ meinen wir die unmittelbar spürbare Qualität, mit der du gerade anwesend bist und handelst: in deinem Atem, deiner Körperspannung, Aufmerksamkeit, Bewegungsbereitschaft und inneren Ausrichtung.

In den sechs Wochen erforschen wir:

• Grounded Energy – Erdung, Stabilität und Ankommen
• Vital Energy – Lebendigkeit, Rhythmus und Aktivierung
• Focused Energy – Sammlung, Klarheit und Richtung
• Powerful Energy – Kraft, Intensität und Präsenz
• Expansive Energy – Raum, Offenheit und Ausdruck
• Fluid Energy – Beweglichkeit, Übergang und bewusste Wahl

Es geht dabei nicht darum, einen dieser Zustände zum „richtigen“ Zustand zu machen.

Entscheidend ist, wahrzunehmen, wie du gerade da bist – und mehr Freiheit darin zu entwickeln, wie du dem nächsten Moment begegnest.

Wie wir arbeiten

Jeder der sechs Abende verbindet Breathwork, Körperwahrnehmung, Bewegung und kurze Reflexionsimpulse.

Wir beginnen mit dem Wahrnehmen des aktuellen Zustands, bereiten Körper und Atem vor, gehen in eine längere gemeinsame Praxis und geben anschließend Zeit für Integration und Transfer in den Alltag.

Du brauchst keine Erfahrung mit Breathwork, Meditation oder Bewegungspraxis.

Und du musst nichts leisten.

Du bestimmst jederzeit Intensität und Tempo.

Du kannst eine Übung sanfter gestalten, zur natürlichen Atmung zurückkehren, deine Position verändern, die Augen öffnen, pausieren oder einfach beobachten.

• Sanfter ist nicht schlechter.
• Pause ist Teil der Praxis.
• Integration ist wichtiger als Intensität.

Ist States of Energy für dich?

Der Kurs passt zu dir, wenn du neugierig darauf bist,

• deinen Körper und deine inneren Zustände feiner wahrzunehmen,
• unterschiedliche Qualitäten von Energie tatsächlich zu erleben statt nur darüber nachzudenken,
• Atem und Bewegung als praktische Werkzeuge kennenzulernen,
• und mehr Wahl darin zu entwickeln, wie du auf unterschiedliche Situationen reagierst.

Es geht nicht um Selbstoptimierung und nicht darum, dauerhaft ruhig, positiv oder leistungsfähig zu sein.

Es geht um Wahrnehmung, Erfahrung und verkörperte Wahlfähigkeit.

Gesundheit & Sicherheit

Einige Atempraktiken können aktivierender oder intensiver sein und deutliche körperliche oder emotionale Reaktionen auslösen.

Bitte sprich vor deiner Teilnahme mit uns und kläre deine Teilnahme gegebenenfalls medizinisch ab, wenn beispielsweise Herz-Kreislauf-Erkrankungen, starkes oder instabiles Bluthochdruckgeschehen, bestimmte Atemwegserkrankungen, Epilepsie, Schwangerschaft, eine akute Erkrankung, eine kürzlich erfolgte Operation oder eine aktuell starke bzw. instabile psychische Belastung vorliegen.

Wenn du unsicher bist, melde dich bitte vor Kursbeginn bei uns.

Nicht jede Praxis im Kurs ist intensiv. Übungen können individuell angepasst oder ausgelassen werden.

Der Kurs ist kein therapeutisches Angebot und ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.

Der Rahmen

6 Abende · jeweils Donnerstag · 19:00-20:30 Uhr

• 5. November 2026
• 12. November 2026
• 19. November 2026
• 26. November 2026
• 3. Dezember 2026
• 10. Dezember 2026

Begleitet von Katrin & Björn.

Wähle den Beitrag, der zu deiner Situation passt.

Uns ist wichtig, dass unterschiedliche finanzielle Möglichkeiten nicht automatisch über Teilnahme entscheiden.

Deshalb findest du unten unterschiedliche Beiträge.

Welchen Beitrag du auch wählst: Du buchst denselben Platz, dieselben sechs Wochen und dieselbe Erfahrung.